脾胃功能失调，要及时调理，推荐4个方法，或能养脾胃|聚焦

脾胃功能出现问题，对身体健康的影响是非常大的，会使身体无法得到及时的营养补充，从而导致免疫力低下，诱发各类疾病。

在现实生活中，很多人会由于不健康的生活习惯和饮食习惯而出现脾胃虚寒、经常上火的问题。在这种情况下，应当如何调理呢？

1、调整饮食

(资料图片仅供参考)

日常饮食对脾胃的影响非常大，如果经常食用 辛辣类、寒冷类食物， 会给 脾胃 造成很严重的负面影响 ， 很容易 引发腹痛、腹胀、便秘 等问题 。

而且会进一步加重体内的 湿气， 使患者容易出现 头晕、头痛、面色苍白的症状 。所以 想要调理脾胃， 首先要 均衡饮食 ，做到荤素搭配，尽量以 清淡 为主，避免对脾胃造成刺激。

2、泡脚

一直以来，泡脚都是很受大众欢迎的养生小妙招。在 调理脾胃 的问题，经常 泡脚 也可以发挥很好效用。

尤其是对经常出现双脚冰凉暖不热情况的女性朋友来说，选择泡脚来缓解脾胃不适是非常好的选择，可以 刺激脚部经络， 促进全身的 血液循环，让身体达到发热的效果， 从而提高代谢能力，减轻脾胃负担。

并且可以 在洗脚水中添加一些生姜， 祛湿效果更好，不过需要注意的是，虽然要使用热水泡脚，但水温不宜过烫，否则可能会对皮肤造成损伤，此外，如果脚部有伤口的话，也是不宜泡脚的。

3、经常运动

脾胃虚弱 的人很容易出现 消化不良、胃动力不足、排便困难 的问题，并且经常会打不起精神的状况，这主要是由于长期的 脾胃虚寒 引发气血运行受阻而导致的。

所以想要 缓解脾胃问题，要注意经常运动 ，尤其是对于经常久坐的上班族来说，务必要养成经常运动的好习惯。

在运动过程中可以适量的出出汗，能够帮助去除身体内 的湿气，改善血液循环， 加快 身体代谢，提高脾胃功能 ，并且可以达到放松身心的效果。

4、多喝茶饮

对于脾胃虚寒、经常上火的人来说，可 能经常会有 口舌发干 、心情浮躁的情况 。这个时候，可以 适当的多喝一些茶品，如金银花茶、蒲公英茶、绿茶 ，都有很好的 清热下火 功效；

能够 提神醒脑、缓解压力 ，不过需要注意的是， 茶饮 不宜 过浓，且睡前 不宜 饮用 ，否则可能会导致失眠多梦，从而进一步加重脾胃问题。

以上是调理脾胃的方法介绍。脾胃功能失调的初期症状主要有 口臭、头晕、四肢无力、食欲不振 ，很多人会以为是由身体劳累所导致的，不会联想到脾胃问题，从而可能会耽误治疗。

所以 当身体经常出现这些不适症状时，要提高警惕， 不要因为没有疼痛感就放任不管，时间久了，很可能会累积成更严重的疾病，极大的危害身体健康。

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